ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ವೇಗವರ್ಧಿತ ವೇಗದೊಂದಿಗೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಬಹುತೇಕ ಸಮಕಾಲೀನ ಯುವಜನರು ಎದುರಿಸುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ.ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ 40 ದಶಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ, "ವೇಯ್ಟೆಡ್ ಬ್ಲಾಂಕೆಟ್" ಎಂಬ ಉತ್ಪನ್ನವು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ.ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಮಾನವ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಹೊದಿಕೆಯ ತೂಕವು ಮಾನವ ದೇಹದ ದೇಹದ ತೂಕದ 10% ಮೀರಿದೆ.ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ-ನಿವಾರಕ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಇಂದು ನಾನು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಹೊದಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಲವು ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತೇನೆ.
1.ಗುರುತ್ವ ಕಂಬಳಿ ತತ್ವ
ಇದರ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಘನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆಧಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.ಇದು "ಡೀಪ್ ಪ್ರೆಶರ್ ಟಚ್" ಎಂಬ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.ಇದು "ಡೀಪ್ ಪ್ರೆಶರ್ ಟಚ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್" ಥೆರಪಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಣದ ಹೊದಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ.
ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸರಣಿಯು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಜನರು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಂತರದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಒಬ್ಸೆಸಿವ್-ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಹಾಗೆಯೇ ಪರೋಕ್ಷ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜನರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಳವಾದ ಸ್ಪರ್ಶದ ಒತ್ತಡವು ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳ ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
2. ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಹೊದಿಕೆಯು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕದ ಸುಮಾರು 10% ನಷ್ಟು ತೂಕದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು.ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕವು 60 ಕೆಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು 6 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಈ ಅನುಪಾತದ ಪ್ರಕಾರ, ಖರೀದಿಸಿದ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಹೊದಿಕೆಯು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಒತ್ತಡದ ಬಲವಾದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
3.ವಿವಿಧ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ತುಂಬುವ ವಸ್ತುವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಪಾಲಿಥಿಲೀನ್ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಣಗಳು, ವಿಷಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಮತ್ತು ರುಚಿಯಿಲ್ಲ, ಸುರಕ್ಷತಾ ಮಟ್ಟವು ಆಹಾರದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಿದೆ ಮತ್ತು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಬಟ್ಟೆಯು ವಿವಿಧ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ: ಶುದ್ಧ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ, ಪಾಲಿಯೆಸ್ಟರ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್, ಮುದ್ರಿತ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್, ಬಿದಿರು ಫೈಬರ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಫ್ಲೀಸ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್, ಗ್ರಾಹಕರು ತಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಅಥವಾ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಹೊದಿಕೆಯು ಸ್ವತಃ ಶುದ್ಧ ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗಾದಿ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ತೊಳೆಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತೂಕದ ಹೊದಿಕೆಯು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ತೆಳ್ಳಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಭಾರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕದ ಐದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಗುರವಾದ ಒಂದು 2.3 ಕೆಜಿ, ಮತ್ತು ಭಾರವಾದ ಒಂದು 11.5 ಕೆಜಿ ತಲುಪಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಹೊದಿಕೆಯು ವಿಶೇಷ ಭರ್ತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಹರಿಯುವ ನೀರಿನಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮುಳುಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಗಾದಿ ಮುಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ದೇಹದ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಪ್ರತಿ ಚದರ ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಕೈಗಳಿಂದ ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವಂತೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒತ್ತಿದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲಿ.
ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಜನವರಿ-11-2023